在職場(chǎng)英語(yǔ)中如何提升自我意志力 對(duì)學(xué)習(xí)英語(yǔ)有幫助嗎

哲學(xué)家尼采，用兩種方式來(lái)詮釋人類(lèi)藝術(shù)活動(dòng)的主要方式。第一種是所謂高唱“自我攀登，追求成功”的理性方式，另一種則是“尋求超越，追求內(nèi)心”的闊達(dá)情懷。

眾觀當(dāng)今我國(guó)的教育大環(huán)境，無(wú)疑更多以第一種方式來(lái)鼓勵(lì)自己來(lái)參與學(xué)習(xí)，可這里大部分認(rèn)為的“成功”，其實(shí)就是指出來(lái)社會(huì)后，能夠謀求一份有價(jià)值，薪水高的工作…

簡(jiǎn)而言之，大部分家庭或者學(xué)習(xí)群體也只是把現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)，當(dāng)作一種追求“日后衣食無(wú)憂”的一種工具罷了!

當(dāng)然，也有例外~

例如偉大的科學(xué)家牛頓，阿爾伯特·愛(ài)因斯坦，也許這就是極少數(shù)的能單純的從知識(shí)本身激發(fā)自己興趣的，自我驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)的，而這些人的卓越成就往往不是我們所能想象的成功二字來(lái)形容。

這些學(xué)習(xí)的常識(shí)，你了解多少?所獲取知識(shí)=時(shí)間×效率 而這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間，怎么算?

一天下來(lái)你的學(xué)習(xí)時(shí)間有多少…自然而然沒(méi)有多少，而且大量時(shí)間被所謂的手機(jī)游戲，八卦?shī)蕵?lè)，抖音所腐蝕…

如果想精通某種技術(shù)或者考證，從基礎(chǔ)知識(shí)到熟練程度，一般需要500-800小時(shí);如果你想三個(gè)月考上或者精通好這門(mén)技術(shù)，那么一天你至少得維持五個(gè)半小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間~

如果你是一個(gè)游戲成癮的人，或者終日喜歡刷微博，玩微信，那么你每天的學(xué)習(xí)時(shí)間很可能稀釋到一小時(shí)不到，人家三個(gè)月拿到證書(shū)，也許你需要花費(fèi)一年多的時(shí)間，甚至遙遙無(wú)絕期…

這樣把一天的有效時(shí)間投入到如此低的絕境里，這就是我們熟稱的“荒廢度日”，依靠這種支離破碎的“有效時(shí)間”學(xué)習(xí)，很容易永遠(yuǎn)得不到結(jié)果。

知識(shí)斷層，就打不了下一關(guān)這點(diǎn)常識(shí)不難理解，上過(guò)九年義務(wù)教育的你都有過(guò)這樣的體驗(yàn)——幾門(mén)學(xué)科當(dāng)中，總有落后的那一門(mén)。

舉個(gè)例子，比如我的數(shù)學(xué)落后了，你有沒(méi)有思考過(guò)，究竟是具體的哪個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致你的成績(jī)跟不上?也許是你請(qǐng)假的那幾天，也許是你翹課的那一節(jié)…而重點(diǎn)在于，因?yàn)槿绷四硯滋谜n，導(dǎo)致你后面無(wú)法跟上接下來(lái)的節(jié)奏!!!

每一門(mén)學(xué)科都是體系化，所謂的體系化學(xué)習(xí)都有它的學(xué)習(xí)路徑，絕不能一蹴而就!

從A---P的學(xué)習(xí)過(guò)程，A→B→C→D→….→P，每一節(jié)都環(huán)環(huán)相扣。不僅是理科這樣，文科也是一樣的，只有積累到一定的程度，才能逾越到較終那個(gè)點(diǎn)。

利用有效的意志力，推進(jìn)你的學(xué)習(xí)(1)意志力是一種生理機(jī)制

意志力這回事是可以被消耗的。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家羅伊.鮑邁斯特《意志力》一書(shū)提到，意志力有很多的特點(diǎn)，跟我們的生活都息息相關(guān)。比如意志力低的時(shí)候，人的欲望會(huì)更加的強(qiáng)烈，情緒更加難以控制。作者做了大量的實(shí)驗(yàn)和嚴(yán)密的分析后給出了兩個(gè)與意志力相關(guān)的因素——

第一個(gè)是意志力與血糖有關(guān)系。比如餓了或者累了就很難保持高度集中來(lái)學(xué)習(xí)或者專注一件事情;

第二個(gè)是抵制誘惑需要大量的意志力。比如一群人正邀約你一起出去玩，你在周末學(xué)習(xí)還是去玩之間選擇，往往需要耗費(fèi)大量的意志力..

提高意志力，怎么做?

說(shuō)到底，提高意志力是對(duì)自我身體能量的一個(gè)管理，能更好的提高工作和效率。該書(shū)提到的一個(gè)有效練習(xí)方法就是做一件自己不習(xí)慣做的事，比如，你不習(xí)慣閱讀長(zhǎng)篇文章，但是你今天嘗試了，而且成功了，這樣也是對(duì)意志力的練習(xí)。

久而久之，你的意志力就能得到正面反饋，繼而提升到你的意志力。

總結(jié)——如何做到正面激勵(lì)自己學(xué)習(xí)?

第一我們認(rèn)為只有成就才是終身學(xué)習(xí)的較佳誘惑，這才是較正向的激勵(lì)法則。

小到得到表?yè)P(yáng)，粉絲的關(guān)注，大到可以考入世界名校，拿到夢(mèng)寐以求的offer，要知道這些東西都屬于你，這些成就都將伴隨你的一生，這些暗示，正是我們應(yīng)該尋求的正向激勵(lì)。

第二先建立一個(gè)500-800小時(shí)的小目標(biāo)，盡量讓自己有效學(xué)習(xí)時(shí)間從2-4小時(shí)起步，建立有效的時(shí)間觀念，不要花太多時(shí)間浪費(fèi)在游戲和社交身上。

第三建立一個(gè)體系化的目標(biāo)，明確關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)在哪，一步步，腳踏實(shí)地的完成每一節(jié)點(diǎn);

第四訓(xùn)練自我意志力，要知道意志力是有限的，不斷的提高它，并把意志力放在重要的地方上來(lái)。